Bem sei que já estamos no dia 05 de setembro, mas como sabem comecei a trabalhar e é complicado ter tempo. Muito complicado.

Normalmente os meus dias começam às 07h30, entro ás 09h, saio às 18h, vou ao ginásio, dou aulas particulares e ainda vou continuar a dar aulas aos séniores na Universidade. Por tanto... É ao fim de semana que consigo ter mais tempo, mais ideias, escrever e agendar posts!

Quem já me segue há algum tempo sabe que para mim a passagem de ano acontece em Setembro... setembro sempre foi para mim mês de mudança, mês de regresso à escola (e agora ao trabalho), mês de material novo, mês de energias recarregadas, mês de calma e tranquilidade e sobretudo, mês dos meus anos! Tal e qual!

É em setembro que renovo votos e faço pedidos para o "ano novo" que aí vem, é em setembro que compro a minha agenda e é em setembro que tenho força para enfrentar este mundo e o outro. E este ano também é em setembro que vou de férias :)

Os meus desejos para o novo ano:

* Encontrar trabalho estável (aqui ou em França)

* Namorar muiiiiito

* Ter mais calma, mais paciência e não stressar tanto

* Continuar a ter a vida corrida como tanto gosto de ter

* Perder peso

* Ser mais assídua no ginásio (ir pelo menos 3 vezes por semana)

* Conseguir gerir mais e melhor a minha agenda

* Dedicar mais tempo aos amigos

* Ler mais

* Dedicar-me ao blogue como até aqui

* Saúde para a minha família

* Viajar pelo menos 1 vez para um destino novo

* Sucesso para a Blogazine (porque quando me meto em algo é para levar a sério!)

* E que seja um ano tão bom ou melhor quanto o ano que acaba de "terminar" 

Bom ano a todos :)

A minha nutri do ginásio falou-me de eu começar a tomar uma proteína à noite (proteína de chocolate) para não ter vontade de comer entre o jantar e ir dormir, porque normalmente janto às 20h e fico acordada até às 02h/03h da manhã...

Ela mostrou-me uma lata de 1kg (30€) que vendem lá no ginásio, mas gostaria de me informar melhor....

Aconselham-me algum tipo de proteína? Tomam alguma? Experiências?

Sou só eu que quando vou ao ginásio a primeira coisa a ficar encharcada pela transpiração é as cuecas?

Ps: No final do treino consigo torcer as cuecas e escorrer água!

Eu sei que o Instaweek costuma ser lançado à segunda-feira, mas esta semana vem um pouquinho atrasado... Desculpem sim...

Mas vá, vejam as fotos :)

... ir ao ginásio!

Bora lá!

Segunda-feira é dia de Instaweek. Quem me acompanhou a semana toda no instagram põe o dedo no ar!!

Quem não acompanhou não há desculpaaaaaaaa:   @minnieme_blog   toca a seguir!

Vamos lá ver as fotos.

Contei-vos que na sexta-feira passada tive consulta de nutrição no ginásio... E adorei :)

Acho que agora sim estou no bom caminho! Já tinha hábitos saudáveis mas não estavam orientados para os meus objetivos... Se cometo erros? Claro! Não vou dizer que sou perfeita e que como tudo direitinho e nada de erros... Claro que não digo isso! Mas há uma coisa que a nurti me disse "Cometer erros faz parte, só não podemos desistir por causa deles! Devem dar-nos ainda mais força!"

Algo equilibrado, muita proteína e muita energia :)

E beber água? Isso sim, é difícil para mim!

Podem seguir diariamente a minha alimentação no meu instagram! @minnieme_blog

Querem que partilhe o meu plano alimentar?

Beijinho*

Desculpem se nos últimos dias o meu blogue quase se tornou num blogue de fitness, mas o objetivo dele sempre foi falar de mim, da minha vida, ser o meu diário e isso, apesar das mudanças, nunca vai mudar :)

Desculpem se não é isto que gostam que fale mas neste momento o meu objetivo de vida é: PERDER PESO! E obviamente será esse o tema predominante.

Porque partilho as coisas no blogue? Porque já tentei muitas vezes perder peso e sempre sem sucesso! Sinto que ao partilhar com os leitores aquilo que passo, aquilo que luto, me dá força! Vocês dão-me força... E isso é extremamente importante para quem está a travar uma luta deste tamanho.

Faz hoje 1 mês que entrei no ginásio! Se já perdi peso? Sim! Já perdi! Mesmo estando duas semanas sem ir lá perdi! E perdi mais do que aquilo que imagino! Só me dá força para lutar mais :) 

Precisamente hoje vou ter uma consulta de nutrição no ginásio! Sinto que não estou a ser bem seguida na nutricionista normal... Ela fala-me em comer de tudo... E quem tem cerca de 50kg para perder não pode comer de tudo! Ela não sabe o que eu treino! Quem melhor que a nutri do ginásio para me aconselhar? 

E dicas? Têm dicas?

Beijinho*

Bem!!! 17,53 km em 1h30.

Eu sei que em termos de horário é mau... Mas sou muito positiva e para mim o tempo, para já, não e o que interessa! Interessa-me NÃO TER DESISTIDO! 

Tinha dúvidas! Muitas dúvidas!

Percebi que de bicicleta qualquer subidinha é difícil! Muito difícil quando ainda por cima tenho cerca de 130kg... Mas não desisti! Se parei? Sim! Mas nunca desisti! 

Dores? Nenhumas... Quer dizer, estou a mentir... Doí-me muito o rabo e a........ :b muito mesmo! Juro! Ahah... Mas já estou pronta para outra!

#minniesaudável é a hashtag que utilizo no instagram! Ainda não me seguem??? minnieme_blog

(ahah agora ando nesta de usar fotos de legos para os meus relatos de atividade física)

Bem, já várias vezes vos falei da "cena" de querer perder DE VEZ alguns quilos... Alguns como quem diz... Muitos! Gostava de perder 40kg na verdade. Na verdade sei que tenho de perder muito mais do que 40kg mas com 40kg a menos ficava uma brasa ;)

Quando me inscrevi no ginásio escolhi a modalidade 3 vezes por semana; não porque não quero ir mais vezes mas porque honestamente sei que com o meu trabalho não consigo ir mais vezes... (No entanto, já decidi que quando ficar desempregada passo para o livre trânsito).

Por exemplo: esta semana, a segunda semana do mês, trabalho vários dias até às 20h/20h30. Sabendo que o ginásio fecha às 21h30 não consigo ir lá cumprir o meu plano de treino... Que demora cerca de 1h/1h30 (se tiver tempo faço mais tempo de passadeira e de elítica). Assim decidi que para além das ditas 3 vezes (que por vezes não consigo cumprir com pena minha) vou começar a andar de bicicleta...

Não estão a perceber???

Ontem, sexta-feira santa e feriado na minha zona, não fui trabalhar (assim como também não vou na segunda-feira, que bom!) mas, engane-se quem achou que fiquei em casa!

Como vos contei aqui, inscrevi-me no ginásio e gostei! E agora não é diferente! Ainda não fez um mês e a verdade é que este primeiro mês foi MUITO complicado! Porquê? Primeiro as imensas dores que tive nas primeiras 2 semanas... A primeira semana só fiz aulas de grupo porque achei melhor uma vez que não fazia exercício físico desde há muito e na segunda semana comecei com a passadeira, etc e tal... Andei sempre com dores musculares... Afinal, estar parada tanto tempo só podia dar nisto!

Depois, fui para França e estive 2 semanas sem ir ao ginásio... Que desperdício de dinheiro pá! Mas pronto! Esta semana voltei em força! Fui na quarta-feira e curiosamente já não me doeu nadinha! E marquei com o PT ontem para fazermos um plano de treino, uma vez que agora só há um objetivo: perder 20 kg em 6 meses!

Hoje às 11h30, hora marcada, lá estava eu, com sono mas motivada! Mal sabia o que me esperava... 16 minutos de passadeira (1,5km) + 10 minutos na elíptica (1,7km) + 4 séries de pernas (4 x 3 máquinas, séries de 15)  + 10 minutos de passadeira (1,3km) + 4 séries de braços e agachamentos (4 x 2 máquinas + agachamentos, séries de 15) + 30 minutos de passadeira (3km)

Ao todo estive lá 1h45. Saí soada, muito soada. Molhada até... Não me lembro (MESMO) de algum dia ter estado naquele estado...Cara vermelha e camisola molhada com suor... (De salientar que nem as cuecas escaparam... Molhadíssimas...). Se gostei? Não! AMEI! Eu amo superar-me e odeio desiludir-me a mim mesma! 

Na passadeira apenas ando, não corro, não tenho preparação física! Mas é um andar rapidinho... Entre o 5,8 e o 6. Mas hoje até arrisquei 2 minutos a correr... Um feito histórico para mim!

Os valores que dei parecem-vos pouco? Pensem como seria um plano de treino destes para vocês caso tivessem 130kg!

Como vos tinha dito, ontem fui pela primeira vez ao ginásio desde que me inscrevi... E adorei!

Claro que tal como previa hoje tenho algumas dores mas nada de mais, até estou surpreendida.
Fiz duas aulas: dança e pump. Duas aulas que já conhecia e a segunda que adorava no ginásio em que andei...

Agora é não desistir...

Terça feira já tenho avaliação com um PT para me fazer um plano de treino que cumpra os meus objetivos. :)

Hoje vou às compras e à noite beber um copo com os amigos...

E o vosso sábado? Planos?

Quando estudava na Universidade andei no Homes Place. Ficava no centro da cidade e eu ADORAVA! Umas condições fantásticas mesmo mas pagava 80€/mês. Quando comecei a viver sozinha tive de deixar, não podia haver dinheiro para tudo...

Depois veio o mestado enquanto trabalhava e aí foi algo que descartei... Apesar de precisar MUITO de fazer exercício físico.

De há uns tempos para cá que andava com vontade de voltar ao ginásio, andei a ver e perto de mim havia dois ginásios... Dos dois opiniões negativas... Acabei por esquecer a ideia e estava fora de questão ir para o Holmes Place que fica a 25km de casa...

No início do mês de Fevereiro abriu um ginásio na minha zona e foi aí que pensei de novo no assunto... Depois de muito pensar e da amiga convidar para ir, lá fui eu! Inscrevi-me! 3x por semana! Vamos ver como corre :)