Hello hello :)

Quem me segue sabe que em outubro tive a sorte de entrevistar a queridíssima Vanessa Alfaro para a Blogazine.

A Vanessa Alfaro é uma jovem de 25 anos que por iniciativa própria mudou todo o seu estilo de vida e perdeu muito peso, tornando-se uma referência a nível nacional (podem ver a entrevista na Blogazine de outubro). Sou seguidora da Vanessa há muito muito tempo e adoro sobretudo segui-la no Snaphat (@vanessalealfaro).

Há pouco tempo a Vanessa mostrou uma receita que adoro feita de forma mais saudável e eu decidi reproduzi-la e mostrar no Snapchat (se não me seguem não há desculpa, @riicortez). Na altura houve várias pessoas a pedirem-me para depois deixar a receitinha aqui no blogue e pronto, cá estou eu :)

Frango no Forno Saudável

Preparação:

- Colocar o frango num pirex.

- Colocar de forma uniforme o sal grosso, o alho em pó, o picante e o tomilho por cima do frango. 

- Colocar um fio de azeite por cima.

- Com um copo colocar água no pirex (coloquem nos cantinhos com cuidado para não retirarem o tempero do frango).

- Levar ao forno até cozinhar (a 180graus).

O que vão obter é um frango no forno sem gordura e com um sabor maravilhoso :) Podem acompanhar com uma saladinha para se manterem no saudável.

Espero que gostem da receita e que reproduzam :)

Se quiserem seguir a Vanessa Alfaro podem fazê-lo no Facebook, no Instagram, no YouTube, no Site e no Snapchat (@vanessalealfaro).

Vale a pena seguirem :)

Beijinho*

Hello hello :)

Mais uma semana de dieta se passou mais uma consulta que fui com a Drª Mariana :)

A semana que passou foi uma semana de comemoração dos meus 25 anos e olhem que não contava com tanta comemoração xD (amanhã há post a contar tudo sobre as comemorações). Como tal, ciente dos erros que cometi e juntando ao facto de estar menstruada, não esperava ter perdido peso, aliás esperava era ter engordado...

Felizmente a consulta de ontem revelou-se uma surpresa... Depois de tantos excessos, de tantas loucuras, não ganhei peso. Encaro isto de forma muito positiva, acho que o meu corpo me quis dizer algo do tipo "não te portaste bem, mas toma lá menos umas gramas para te motivares e seguires com isto para a frente"...

Deixo-vos então os valores da primeira consulta (a vermelho), os valores da consulta da semana passada (a azul) e os valores desta semana (a amarelo):

Peso (kg): 134,2  |  130.9  |  130.4

Peito (cm): 128  |  126  |  125

Cintura (cm): 118  |  110  |  110

Barriga (cm): 138  |  128  |  126

Anca (cm): 145  |  138  |  140

Bom, no meio de tanta desgraça consegui perder 500gr numa semana... Em qualquer outra fase da minha vida encararia isto de forma derrotista e desmotivava, agora penso sempre que são menos umas gramas em tanto peso que fui ganhando ao longo da vida. Não é de longe o resultado que quero mas há que levantar a cabeça e não desistir.

Em termos de cm's perdi 1cm no peito e 2cm na barriga, a cintura manteve-se e a anca aumentou 2cm. Segundo a Drª Mariana este aumento de 2cm na anca prende-se com o fator menstruação. Uma coisa que a Drª Mariana me questionou foi se me sinto inchada com o período, eu pessoalmente não notei nada, mas pronto.

Para esta semana que começo, apenas uma mudança: vou fazer 4 jantares de sopa da dieta, de resto vai manter-se tudo igual. Algumas verduras permitidas, muita proteína e muito foco!
A minha meta para a próxima semana é perder pelo menos 1,5kg. Vamos lá ver se sou capaz.

E vocês, com anda a vossa alimentação?
Alguém desse lado também está a fazer a Dieta Easy Slim?

Contem-me tudoooo :)

Hello hello :)

Passou uma semana desde a última consulta e cá estou eu para vos contar tudo :) Foi na segunda-feira que visitei a Drª Mariana e devia ter saído ontem este post mas ontem foi o meu dia de anos e confesso que não me preocupei muito com o blogue, preocupei-me em aproveitar o meu dia ao máximo e descansar que na segunda tive jantar com as amigas (conto-vos tudo no post que vou fazer das comemorações, sim?).

Bom, como estava a dizer, na segunda-feira tive consulta com a Drª Mariana, a pessoa que me acompanha neste processo. Confesso que estava nervosa. Tinha-me comprometido a cumprir tudo direitinho e há sempre falhas, mas queria muito ter perdido mais de um quilo para poder ir jantar com as amigas descansada (descansada não é bem o termo é... com a consciência tranquila xD).

Deixo-vos então os valores da primeira consulta (a vermelho), os valores da consulta da semana passada (a azul) e os valores desta semana (a amarelo):

Peso (kg): 134,2  |  132.8  |  130.9

Peito (cm): 128  |  127  |  126

Cintura (cm): 118  |  113  |  110

Barriga (cm): 138  |  130  |  128

Anca (cm): 145  |  138  |  138

1,900 kg numa semana... Confesso que fiquei muito muito feliz, mesmo. Foi uma ótima prenda de anos, uma ótima prova do meu esforço, uma prova de que sou capaz!

Desde o início perdi 3.300kg, 2cm de peito (graças a deus pouco ahah), 8cm de cintura, 10cm de barriga e 7cm de anca. Não me parecem de todo maus resultados e espero continuar neste caminho.

Para esta semana espero: sentir menos fome à noite e baixar os 130... Que há muito marcam a minha balança. Claro que não me esqueço que já pesei 142kg... Vamos lá ver como corre a semana :)

Uma dica: sigam a Drª Mariana no Facebook pois ela coloca imensas receitas o que ajuda muito a motivar :) Qualquer coisa entrem em contacto com ela que ela é super prestável, não se vão arrepender.

Hello hello :)

Surpreendidos por verem este post no ar? Pois... Eu sei que já não escrevia nada desde o dia 1 de Agosto. Vou direta ao assunto sem rodeios: vieram as jantaradas com amigos, vieram as caracoladas, vieram os gelados, vieram contratempos, vieram desencontros de datas com a Drª Mariana, vieram as obras cá em casa e a dieta, coitada, perdeu-se. Sim, confesso que acabei por desistir de seguir a dieta. Não adiantava estar a tomar os suplementos (que são caros) se não estava a seguir a dieta. Não queria reiniciar sem ir à consulta, não queria porque eu preciso da consulta para me motivar.

Ontem foi dia de consulta. Foi como se fosse dia de primeira consulta, uma vez que passou mais de um mês e meio, ou seja, todos os valores foram comparados com os valores da primeira consulta (que aconteceu no dia 25 de julho.

Deixo-vos então os valores da primeira consulta (a vermelho) e os valores da segunda consulta (a azul):

Peso (kg): 134,2  |  132.8

Peito (cm): 128  |  127

Cintura (cm): 118  |  113

Barriga (cm): 138  |  130

Anca (cm): 145  |  138

Resumidamente... Não são bons resultados se tivermos em conta que mais de um mês e meio separa os valores, no entanto, se considerar que não fiz a dieta, não cumpri com nada... Não posso considerar maus resultados, confesso. 

O compromisso? Voltar ao foco, recomeçar a Dieta Easy Slim! Esta semana é muito importante obter bons resultados pois andamos em contagem decrescente para o meu aniversário e já se sabe que isso é sinónimo de comida pouco saudável, pelo que há que compensar o estrago antes e depois.

Não vai ser fácil. Ninguém disse que seria. Mas eu assumi um compromisso e vou levá-lo avante, principalmente depois de ter visto fotografias da Carina (que também anda a ser acompanhada pela Dra Mariana) em que ela perdeu realmente muito peso. Uma inspiração para mim.

E assim me despeço.

Desejem-me sorte para esta semana dura.

Beijinho*